プロテイン知識

プロテインパウダーは、WPIやWPC、ソイプロテインなど種類があり、それぞれ特徴や適した飲むタイミングが異なります。トレーニング前後や就寝前に摂取することで、筋肉の修復と成長を促進します。水や牛乳と混ぜて摂取するのが一般的で、フレーバーも多彩です。目的や体質に応じて選び、適切な摂取方法で利用しましょう。